Что делать, если чувствуешь спад энергии?

В сложном, быстро меняющемся мире на первый план выходят вопросы поддержания энергетического баланса и сохранения здоровья. Как избежать чрезмерного нервного напряжения и упадка сил?

У каждого из нас случаются периоды энергетического спада. Что делать, когда чувствуешь упадок сил? Отвечая на этот вопрос, приведу пример. Недавно у меня состоялась сессия с блестящим айтишником, у которого в подчинении сотни людей. Он в тупике. Выяснилось, что это человек с высоким уровнем энергии: две трети своего времени он жонглирует делами, быстро переключается, проявляет массу активностей. Он похож на электростанцию, к которой нужно подключить как можно больше приборов. Но потом — спад: он как будто становится другим человеком. Чтобы сделать то, что ранее давалось без чрезмерных усилий, теперь ему надо себя заставить. Как будто ранее он стремительно мчался на мощной скоростной машине, а теперь эта машина вдруг остановилась. Как ему быть? Я полагаю, что ему надо пересесть на велосипед, поехать в лес и там пройтись, может быть, полежать под сосной в расслабленном состоянии. Иными словами, в этой фазе он может подводить итоги, доводить какие-то вещи до результата, но плавно и медленно.

Прислушайтесь к себе, установите свои периоды активности и спада. Относитесь к их смене спокойно. Тогда вы успеете сделать максимум возможного за энергетически насыщенный период. А в период неизбежного спада энергии вам будет не страшно, не будет сильной озабоченности: как же так? Я был таким энергичным… Что со мной случилось?

Еще пример: человек впервые попал под дождь без зонта, ему холодно и неприятно. О чем он думает? О том, что хорошо бы уехать в страну, где нет дождей. Но, может быть, ему проще купить зонтик, ботинки и плащ и адаптироваться к дождю? Это относится и к энергии.

Применяйте приемы высвобождения застоявшейся энергии

Управлять энергией научаются или это дается от природы? Это вопрос из того же ряда что и: рождается ли человек с интуитивным знанием того, как чистить зубы. Возможно, кто-то рождается. Однако каждому объяснили с детства, что лучше чистить зубы ежедневно, чем каждый месяц ходить к стоматологу. То же самое относится к процессу очищения себя от неосознаваемых, застоявшихся энергий. Это – вопрос элементарной грамотности в отношении к энергии.

Вот один из приемов. Представьте себе, что у вас выросли крылья. Вы ими шевелите. Делая это, вы немножко расслабляете тело, а может быть, улыбаетесь. И тем самым проверяете, насколько вы раскрепощены.

Используйте ресурсы оптимальным образом

Что делать, если энергии нет, а дела отложить нельзя? Например, у вас запланированы важные переговоры. Можно ли попытаться вернуть энергию искусственно? Я думаю, что существуют «наркотики», которые могут обеспечить прилив энергии. Но применять их — все равно что взять заем под 300–400 процентов годовых.

Лучше оптимальным образом использовать имеющиеся ресурсы.

Возвращаясь к переговорам. 

Приходить на переговоры лучше не напряженным. Я думаю, переговоры пройдут лучше, если подготовиться к ним немного заранее.

Подготовиться можно в течение пяти-десяти минут. Есть простой прием, знакомый профессионалам. Вы взяли два стула, на один садитесь сами, а пересев на другой, превращаетесь в того человека, с которым собираетесь беседовать на переговорах. Вы обмениваетесь некоторыми фразами, пересаживаясь со стула на стул. Вы говорите свои фразы, вникая в детали, которые вам известны об этом человеке. Таким образом вы вчувствуетесь в него, привыкаете к нему. Уверяю, что ваши переговоры при такой простой подготовке пройдут более успешно.

Дело в том, что занимаясь чем-то, мы (на втором или третьем плане) или подзаряжаемся, либо, наоборот, разряжаемся. Во время переговоров скорее всего большая часть времени у вас уйдет на незначительные вещи. Что вы будете чувствовать в эти моменты? Будете нервничать или расслабитесь? Потеряете энергию или сбережете? Если вы будете рассматривать своего визави как красивый цветок или думать, на какую собаку он похож, ваше воображение переработает ненужную информацию. Так вы сохраните живость восприятия. И когда же настанет время сделать предложение или подвести итоги, то есть вступить в реальный контакт с человеком, вы будете свежи и готовы.

P. S. В этой публикации мы представили лишь несколько рекомендаций из статьи Леонида Кроля «Что важно понимать, чтобы грамотно обращаться с собственной энергией?» Полностью статья опубликована в интерактивном пособии «Развитие образовательной организации».