О том, что важно сделать перед тем, как начать отдыхать

1021

Костина Любовь Михайловна

Костина Любовь Михайловна
Опубликовано 7 июля 2021

Лето — прекрасная возможность восстановить баланс душевных и физических сил, который страдает от стрессов в течение всего учебного года. Для тех, кто уходит в отпуск в июле, мы подготовили текст с рекомендациями психологов, которые изучают процессы оздоровления и отдыха.  

Статья «Как обеспечить себе полноценный отдых в отпуске» вышла в интерактивном пособии «Развитие образовательной организации». Здесь мы публикуем небольшой фрагмент из этого текста с рекомендацией кандидата психологических наук, доцента кафедры возрастной психологии и педагогики семьи Российского государственного педагогического университета им. А. И. Герцена (г. Санкт-Петербург) Любови Костиной.

07.07.2021LubovKostina.png

Любовь Костина. Фото с сайта

Учебный год — это некий целостный процесс изменений. А нам нужен закончившийся процесс. Поэтому в отпуске имеет смысл выделить время на самоанализ, познание себя. За год с человеком произошли определенные изменения, и хорошо бы понять, что именно изменилось. Попытаться познать себя здесь и сейчас, в данный конкретный момент, и сравнить новые результаты познания с теми, что были год назад: что я за это время приобрел, что мне в этих приращениях нравится, а что нет. Какие вещи из этого я хочу оставить и что убрать из своей жизни либо по крайней мере убавить? Повысилась какая-то компетентность? Хочу быть компетентным. Присваиваю. Повысился уровень агрессивности? Не хочу быть агрессивным. Буду работать над собой в этом направлении. 

А еще стоит уделить внимание незавершенным делам. Если к моменту ухода в отпуска остаются какие-то недоделанные «хвосты» или появляются задания на лето, некоторые думают: «Я сначала немного расслаблюсь, а потом доделаю эту работу». Как правило, в этом случае человек даже не осознает, что незавершенный гештальт не позволяет ему расслабиться.

07.072021OtpyskRabota.jpg

Фото с сайта

Как же быть, если осталось неоконченным дело, для завершения которого не хватит даже всего отпускного периода? В этом случае можно составить план действий, включающий некую промежуточную мини-цель, которую надо достичь, например, в течение ближайшей недели. Реализовав мини-цель, мы завершим мини-гештальт и сможем спокойно отдыхать, чтобы с первого сентября с новыми силами начать осуществлять остальные пункты плана.

Подобная самоуборка позволяет вычистить все ненужное в себе и принять то, что понравилось, — самостоятельно, с помощью супервизора или доверенного коллеги. 

07.07.2021MyjhOtpysk.jpg

Фото с сайта

Этот гештальт нужно завершить до начала отдыха, а не откладывать на конец августа. Когда человек сделает самоанализ и проведет определенную работу над собой, он сможет полноценно отдыхать.

Хотите быть в курсе новых публикаций?

Подписывайтесь на рассылку от Директории

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо! Данные успешно отправлены.

Произошла ошибка при отправке формы попробуйте позже.

блог / Материалы от экспертов и практиков

Зеркало для профессиональной рефлексии

Проекты запуска кураторской методики с течением времени меняются и умощняются. В 2019 году это был курс «Управленческая стодневка», а сейчас это программа внедрения «КМ1» , у которой есть продолжение – «КМ2». В чем различие?

Прежде всего в серьезном расширении практической части. В курсе «Управленческая стодневка» было всего несколько взаимопосещений уроков. В программе «КМ1» учителя отрабатывают задания трех протоколов, причем задания не только базового, но также усложненного и прицельного уровня.

Изменилась сама кураторская методика. Появились новые протоколы с заданиями и новые процедуры, например, процедура, позволяющая оценить устойчивость вырабатываемых в процессе реализации методики навыков.

Создана сервисная платформа, которая облегчает работу учителей и представляет новые возможности, в том числе для рефлексии своей деятельности и своего профессионального роста. Об этой возможности на недавнем вебинаре рассказал доктор педагогических наук, главный редактор журнала «Директор школы» Константин Ушаков. На основе его рассказа мы подготовили небольшой материал, который и предлагаем вашему вниманию.

189

блог / Материалы от экспертов и практиков

Познание себя – важнейшая задача образования

Реакция читателей на статью Эмилии Слабуновой «Образование для человека или?..» о целях образования оказалась активной и плодотворной. Высказанные автором идеи побудили директоров выразить свое отношение к роли педагога в жизни детей и подростков. В частности, таким откликом поделился с нами директор Ютановской школы (село Ютановка, Белгородская область)  Александр Жменя.

291

блог / Материалы от экспертов и практиков

Инструменты формирующего оценивания

Анализируя статистику посещений сайта Директория, мы заметили, что в этом году ощутимо возрос интерес к разделу «Формирующее оценивание: педагогические стратегии и опыт внедрения». Посетители сайта объясняют это тем, что в ОГЭ и ЕГЭ стало больше заданий, проверяющих умение учиться самостоятельно, на развитие которого и направлено формирующее оценивание.

Освоение этого подхода в российских школах идет непросто. Одна из сложностей состоит в том, что инструментарий формирующего оценивания весьма разнообразен и применяется на всех ступенях образования. С некоторыми оценочными методиками наши учителя уже знакомы, с другими – нет. В интерактивном пособии «Развитие образовательной организации» был опубликован материал, где дано описание основных типов используемых инструментов и приведены конкретные примеры. Предлагаем вашему вниманию этот материал в сокращенном изложении.

432

блог / Материалы от экспертов и практиков

Как управлять в условиях неопределенности

Мир, в котором мы живем, фундаментально меняется. Эксперты предупреждают, что наступает эпоха глобальной неопределенности. Это вынуждает руководителей компаний менять подходы к управлению.

Эксперт по управлению изменениями, основатель Reinvention Academy Надя Жексембаева помогает руководителям освоить адекватные новым реалиям подходы и технологии.  Инструменты, которые разрабатывает Надя и ее коллеги, тестируются тысячами людей на протяжении нескольких лет.

Специально для директоров российских школ создатель Reinvention Academy провела мастер-класс «Гибкое планирование», на основе которого по предварительной договоренности с Н. Жексембаевой был подготовлен материал для интерактивного пособия «Развитие образовательной организации». Предлагаем вам первую часть этого материала, где рассказывается о принципиальных отличиях реалий современного мира от того, каким был мир 30–40 лет назад. А также — о том, как в этих новых реалиях управлять организациями, чтобы они выживали и были успешными.

445

блог / Материалы от экспертов и практиков

Как преодолеть трения в отношениях педагогов с родителями и направить энергию взаимодействия в конструктивное русло?

Этот вопрос сегодня волнует многих школьных руководителей и учителей. Поэтому, когда кандидат педагогических наук Ирина Писаренко, которая много лет посвятила исследовательской работе в сфере семейной психологии (по ее инициативе была создана первая в России кафедра педагогики и психологии семьи), согласилась поделиться своим видением пути к налаживанию конструктивных отношений с родителями, мы с удовольствием опубликовали ее материал. Предлагаем вашему вниманию первую часть этой публикации, где Ирина Алексеевна говорит о природе возникающих в отношениях школы и семьи конфликтов, а также – о подходе к их преодолению.  

507

блог / Материалы от экспертов и практиков

Образование для человека или?..

Все мы хотим, чтобы наши дети жили счастливо и смогли состояться в жизни. И вроде бы в этом детям может помочь образование. Почему же внимание педагогов редко концентрируется на жизненном пути учеников? Почему главной целью образования не стало познание каждым ребенком самого себя, осмысление своего настоящего и будущего? Нет ли здесь парадокса, который говорит о фундаментальной слабости сложившегося подхода к выстраиванию содержания образования?

С этих вопросов начался наш разговор с кандидатом педагогических наук, заслуженным учителем России, депутатом Законодательного собрания Республики Карелия Эмилией Слабуновой.

751