Статьи автора
Здоровье педагогов
Как справляться со стрессом? Техники саморегуляции. Часть 3
В предыдущих публикациях мы рассказывали о нейрофизиологической картине стресса и методике самодиагностики, следуя которой можно определить проявления хронического стресса. Теперь самое время узнать, как предупредить негативные последствия. В этом вам помогут практики, которые можно использовать для ежедневной саморегуляции: дыхательная гимнастика и медитация.